分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：你是如何变自律的  人如何变自律  怎么样才能变成自律的人  如何变自律的简单方法  如何变成自律  怎么才能变成自律的人  该怎么变得自律  我是如何变得自律的  怎样变自律?  你是怎么变的自律的  怎么样能变自律  你是怎么变自律的高中  怎么样变成自律的人  你是怎样变自律的  怎样变自律  如何变自律知乎  你是怎么变自律的 张小鸣  你是怎么变自律的给我们说一下  怎样变成自律的人  怎么才可以变自律  怎样才能变的自律呢  怎样才能真正变自律  如何变成自律的人知乎  如何变自律?  怎么变成自律的人  怎样才可以变自律  如何变成自律的人  小医修如何拯救毛茸茸笔趣阁小说少年青衣笔趣阁小说满级大佬穿成顶流的合约妻笔趣阁小说讨人喜欢的绘梨同学在线阅读书 库全文在线阅读庆余年无防盗小说她的好妹妹最新章节会员书架无删减周渡沈溪5200笔趣阁无错版师兄师尊后悔了在线阅读免费小说大全笔趣阁百度云你要这么想我也没办法快眼看书武道宗师全文阅读玄幻奇幻最新章节[足球]荣光之冕全文阅读我在星际监狱捡男友小说大全九幽天帝笔趣阁无弹窗最新章节完整玄幻奇幻最新青云官道5200笔趣阁无错版亲爱的晏医生最新章节